空腹吃香蕉会怎样？-深圳市万财网络有限公司

有人说空腹吃香蕉能使血液中的空腹镁含量升高，从而影响心脏，吃香这种说法是样深有限不对的。来自食物的圳市镁主要是肠道吸收，吸收率在30%左右，财网络每100克香蕉中含有43毫克镁，公司吃一根香蕉人体吸收镁含量约为12.9毫克。空腹根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》来衡量，吃香成年人镁含量的样深有限摄入值定在350毫克/分升—700毫克/分升，食物中镁含量最多的圳市是绿色蔬菜，粗粮和坚果的财网络镁含量也远远超过香蕉，没人说空腹吃白菜、公司黄豆、空腹荞麦会因为摄入过量镁进而影响心脏，吃香因此，样深有限吃香蕉导致镁摄入过量从而影响心脏健康的说法是错误的。还有人说空腹吃香蕉会导致胃酸分泌大量减少，此种说法也是错误的。人的胃会持续不断的分泌胃酸，人类入睡后几小时胃酸分泌到达高峰，清晨醒来之前分泌最低，食物进入胃部以后会刺激胃酸分泌，从而增加胃蛋白酶的活性，帮助消化。部分人空腹吃香蕉后会出现烧心、反酸、呕吐感，是因为香蕉富含碳水化合物。碳水化合物对胃酸分泌没有明显影响，而刺激胃酸分泌的是单糖和双糖，水果中的碳水化合物大多以单糖和双糖的形式存在，因此，空腹吃下香蕉后，胃酸的分泌较一般食物更多，患有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者就会产生烧心、反酸的不良反应，胃酸过多的人也会出现不适。但正常健康人在空腹吃香蕉后，除了立刻产生饱腹感不会有任何不适。在急剧消耗体力的运动赛事中我们发现，运动员在中场休息时都吃一两根香蕉，是因为运动过程中消耗大量能量，汗水也会使得身体中钾钠量大大流失。香蕉是高钾食物，能够及时补充流失的钾，强化肌肉的力度，使运动员保持持续运动状态；另一方面，香蕉是一种高能量食品，含有的单糖和双糖能够进行代谢产生大量能量，满足运动员继续接下来的运动。因此，大多数运动员在运动过程中补充能量，首选就是香蕉。
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